Αγαπητέ/ή φίλε/η,

Δεν χρειάζεται πάντα να είμαστε καλά, κάποιες στιγμές είναι δύσκολες και αυτό είναι εντάξει.

Καθώς περπατούσα στους δρόμους του Bensheim της Γερμανίας, σταμάτησα για λίγο να θαυμάσω την πλατεία της πόλης (Marktplatz). Ήταν ένα σημείο ζωντανό, γεμάτο κίνηση, ανθρώπους, στιγμές. Κι όμως, καθώς παρατηρούσα γύρω μου, συνειδητοποίησα κάτι ενδιαφέρον, όλοι έβλεπαν την ίδια πλατεία, την ίδια εικόνα, όμως την βίωναν διαφορετικά.

Κάποιοι γελούσαν, χαμογελούσαν, απολάμβαναν την ημέρα. Άλλοι, βυθισμένοι στις σκέψεις τους, έμοιαζαν σιωπηλοί, σοβαροί, ίσως κουρασμένοι. Το ίδιο περιβάλλον, η ίδια στιγμή, αλλά τόσες διαφορετικές εσωτερικές πραγματικότητες.

Και τότε κατάλαβα: οι εμπειρίες μας, η ψυχική μας κατάσταση, όσα κουβαλάμε μέσα μας, επηρεάζουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας. Δεν είναι η πλατεία που αλλάζει, είμαστε εμείς.

Αυτή η σκέψη με έκανε να αναρωτηθώ: πόσο συχνά πιέζουμε τον εαυτό μας να νιώσει «καλύτερα», να είναι χαρούμενος, να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες της καθημερινότητας, ακόμα κι όταν μέσα μας κάτι μας βαραίνει; Η αλήθεια είναι ότι δεν είμαστε πάντα καλά, κι αυτό δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας.

Ένα ταξίδι μπορεί να είναι μια ευκαιρία για εξερεύνηση, αλλά και μια στιγμή ενδοσκόπησης. Συχνά, περιβάλλοντα γεμάτα ζωή, κίνηση και ομορφιά δεν είναι αρκετά για να αλλάξουν τη ψυχική μας διάθεση. Όταν κάποιος αντιμετωπίζει δυσκολίες, αυτές δεν εξαφανίζονται απλώς επειδή βρίσκεται σε ένα νέο μέρος. Αντί να πιέζεται να αισθανθεί “καλύτερα”, είναι σημαντικό να αναγνωρίσει ότι η ψυχική κατάσταση είναι μέρος της εμπειρίας και να αποδεχθεί τα συναισθήματα όπως είναι.

Στη ζωή, υπάρχουν στιγμές που οι καταστάσεις είναι απαιτητικές και προκαλούν έντονα συναισθήματα. Η κοινωνία συχνά προωθεί την ανάγκη να είμαστε συνεχώς θετικοί και αισιόδοξοι, όμως αυτή η αντίληψη μπορεί να δημιουργήσει πίεση. Δεν είναι πάντα εφικτό να βρεθεί μια γρήγορη λύση, και είναι απολύτως φυσιολογικό να μην αισθανόμαστε καλά όταν περνάμε δύσκολες περιόδους. Η αποδοχή αυτών των συναισθημάτων δεν σημαίνει αδυναμία, αλλά δείχνει ψυχική ωριμότητα και επίγνωση της πραγματικότητας.

It‘s Okay to Not Be Okay, όπως λέει και μια κορεατική σειρά. Η αποδοχή των συναισθημάτων μας είναι βασικό στοιχείο της ψυχικής υγείας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε άνθρωπος περνά στιγμές αβεβαιότητας, θλίψης ή άγχους. Αντί να προσπαθούμε να κρύψουμε ή να καταπιέσουμε αυτά τα συναισθήματα, μπορούμε να τους δώσουμε χώρο να υπάρξουν, να τα παρατηρήσουμε και να αναζητήσουμε τρόπους φροντίδας του εαυτού μας. Η αυτογνωσία και η συναισθηματική έκφραση βοηθούν στην ομαλή διαχείριση αυτών των περιόδων, υπενθυμίζοντας ότι δεν χρειάζεται πάντα να έχουμε τον έλεγχο, μερικές φορές, το απλό γεγονός ότι αναγνωρίζουμε την κατάσταση, είναι από μόνο του ένα βήμα προς τη συναισθηματική ισορροπία.

Στην πορεία της ζωής, δεν θα είμαστε πάντα δυνατοί, αισιόδοξοι ή ψυχικά ισορροπημένοι και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Οι δύσκολες στιγμές είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας και δεν χρειάζεται να τις αρνούμαστε ή να τις καλύπτουμε με ψεύτικη αισιοδοξία.

Αποδεχόμαστε το γεγονός ότι δεν είμαστε πάντα Okay, δίνοντας στον εαυτό μας χώρο να νιώσει, να επεξεργαστεί και, όταν είναι έτοιμος, να προχωρήσει. Η αληθινή ψυχική ευεξία δεν έρχεται από την τέλεια διαχείριση των πάντων, αλλά από την ικανότητα να αγκαλιάζουμε κάθε μας κατάσταση, ακόμα και τις πιο δύσκολες.

Έτσι, ας επιτρέψουμε στον εαυτό μας να ζήσει τις στιγμές όπως είναι, χωρίς πίεση, χωρίς ενοχές. Διότι η αλήθεια είναι απλή: είναι Okay να μην είμαστε πάντα Okay!

Σύντομη Περιήγηση στην πόλη: Bensheim